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Woyshner utiliza los datos de su Whoop para ajustar sus carreras y entrenamientos en función de su puntuación de recuperación, lo que puede ayudar a prevenir lesiones.“El estudio de la pisada nos ayuda a obtener un tratamiento que corrija los problemas y asesorar al corredor sobre el tipo de zapatilla idónea y, en caso necesario, podemos realizar una plantilla personalizada, a través de un escáner y una impresión 3D, para predisponer lesiones y optimizar su rendimiento”
Tip avezado: Toma una foto de todo tu equipaje ligero antes de yacer. La tranquilidad mental te ayudará a descansar mejor.
“El entrenamiento no debe consistir sólo en valer, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”
En este sentido, presentar el mejor estado posible estará determinado por un proceso diferente en cada caso. TE PUEDE INTERESAR
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Por ello recomienda acudir al podólogo para revisar los pies antes y después de pasar una carrera y tener en cuenta una serie de aspectos ayer de entablar la preparación de una carrera de larga distancia. “El estudio de la pisada nos ayuda a obtener un tratamiento que corrija los problemas y asesorar al corredor sobre el tipo de zapatilla idónea y, en caso necesario, podemos realizar una plantilla personalizada, a través de un escáner y una impresión 3D, para predisponer lesiones y optimizar su rendimiento”, asegura el podólogo.
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no se debe confundir un buen desayuno con un desayuno copioso o rico, porque falta tiene que ver con la cantidad
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En algunos casos un test de lactato o prueba cardio-respiratoria te permitirá mejorar el entrenamiento.